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冬季预防脑出血,不妨记个“120”
作者:86 发布日期:2020-12-25

进入12月之后,北方开始下雪,就连还在穿着短袖的广东地区,一夜之间也得裹起棉服。现在是全国都迎来了气温断崖式下降的阶段,又到了很多疾病的高发季,大家要注意做好防护。

冬季也是脑出血高发的季节,一不小心的话就很容易中招。随着气温降低,人的毛细血管开始收缩,血压升高,容易造成血管破裂。加上患者过于激动、或者是过度劳累的话,极其容易诱发脑出血。

在脑出血发生之前,患者可能会觉得头晕,有时头晕的感觉和喝醉酒一样,天旋地转。还经常感觉到脑袋痛,有时还会觉得舌头伸不直。其实这些症状需要警惕是脑出血,一旦发现,不要忽视,应及时做个脑部检查。

一旦出现了脑出血,其危害是蛮大的。而且脑出血病有“三高”,即死亡率高、复发率高、致残率高。特别是有高血压史的患者,更需要注意预防。

冬季预防脑出血,不妨记个“120”

1.“1”是早晚喝一杯温开水。由于我们凌晨血流比较缓慢,容易出现脑出血情况。早晚分别喝一杯温开水,能帮我我们稀释血液,减缓脑出血的发生率。

2.“2”是冬季外出时携带两件套,比如可以带帽子和围巾。冬天气温是很低的,会使我们血管收缩,而引起血液循环不畅。或者是很容易增加血压,这也增加了脑出血的风险。因此冬季做好保暖措施是比较重要的,这样能让我们体温升高,血液能正常流通。

3.“0”是多吃一些圆形的水果和蔬菜。我们在冬季可以多吃一些圆形的果蔬,比如苹果、番茄、橘子等,是有助于降低脑出血的风险。

另外,除了谨记上面的“120”之外,对于高血压患者来说,保持血压平稳也是至关重要的。并且还应该定期体检,这样才能尽早发现并及时治疗。

患者还应建立良好的生活习惯,比如保证足够的睡眠,避免身体过度劳累和精神过度紧张,适当参加文娱体育活动以增强体质,对于预防脑出血都是有好处的。此外,冬天还要注意避免过量饮酒,以免诱发脑出血发生。

在寒冷的冬季,想要预防脑出血的发生,做好上面的预防措施是至关重要的。特别是有高血压的患者,在外出时也要注意保护好自己的大脑,做好安全措施。总之,对于患者而言,不但要注意饮食均衡,也要杜绝不良的生活习惯,这样脑出血发生的机会才会自然减少。



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