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得了痛风这样吃,不伤身,没有副作用!
作者:87 发布日期:2020-12-29

抗风竤-得了痛风这样吃,不伤身,没有副作用!

说起痛风,很多人都不陌生,身边都会有一两个痛风的朋友,大家聚在一起总是为吃什么而发愁,下面我们一起来看看,痛风患者到底怎么吃才不伤身?

抗风竤提醒您:痛风患者要坚决少碰的食物

1. 高果糖食物

痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外,还有含“果糖”的食物。痛风患者要少吃甜度比较高的水果,尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外,有的饮料中会添加“果葡糖浆”。所以,痛风患者食用前要注意看一下配料表,少吃含果糖的食物。

2. 部分调味料

痛风患者都知道不能吃海鲜,但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品,其嘌呤含量非常高,能够短时间内迅速升高体内的尿酸水平,导致痛风发作。

3. 咖啡和浓茶

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,会加重痛风,也会诱使痛风急性发作,所以痛风患者应尽量避免饮用。

4. 酒类

痛风患者一定要戒酒。别管什么酒,痛风面前,没有哪个酒是好的。

酒本身并不含嘌呤,也不产生尿酸,其代谢产物是乳酸。但恰恰是乳酸会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出,导致血中浓度增加,一旦浓度增高就会沉积在关节周围,引起疼痛、肿胀、红热,久而久之,破坏骨关节,引起肢体功能障碍。

5. 豆制品

得了痛风,豆制品到底能不能吃?豆腐、豆芽能吃,豆浆能喝,但都要少吃!黄豆坚决不能吃,一把炒黄豆就可能会使痛风发作。

这些食物原来痛风患者也可以吃

很多时候,患上痛风这个也不敢吃,那个也不敢吃。其实有很多你印象中不能吃的食物,痛风患者其实也可以吃。

1. 部分海鲜食物

痛风患者很多不敢碰海鲜,其实有些海鲜也时可以吃的。应根据不同海鲜嘌呤含量而定,忌食嘌呤含量高的海鲜,而适当进食低/中嘌呤类的海鲜。

嘌呤含量较高的海鲜:鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类、淡菜等。

嘌呤含量中等的海鲜:鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鳗鱼及鳝鱼等。

嘌呤含量较低的海鲜:青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎等。

2. 火锅

很多人说得了痛风不能吃火锅,其实也时可以吃的。不过最好要多吃蔬菜少吃肉,不要吃动物肝脏;锅底要选择清汤,少加调料,拒绝糖类,吃完多喝些水。不论什么食物,都要“适可而止”。

抗风竤提醒您:这种食物要多吃

雌性红萝卜

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